PT Form & Stark Kvinna (pt small group)

Träningen är rolig, funktionell och högintensiv och du tränas för att bli starkare, smidigare och få bra teknik i de olika övningarna.

Inbodymätning 3 st, start-halvvägs-avslut 

Coach: Charlotte Eriksson - Lic Eleiko Functional Trainer

Stark Kvinna (vägen genom klimakteriet):

Vi träffas en gång/vecka, tisdagar kl 19:15-20:15 på The Cross Factory. Det blir både föreläsningar och träning (exakt schema får ni vid första tillfället)
Vi lär oss teknik för att stärka bäckenbotten och vår inre korsett core. Korrekt och bra andning lugnar även ett stressat nervsystem, hormoner och fokus.
Alla kan inte springa men vi kan ändå få upp pulsen och få bättre kondition med roliga cardioövningar och stärker då även hjärta och lungor.
Vi blir stelare när östrogenet sjunker så att träna rörlighet minskar stress, smärta och ger en smidigare kropp. Balansen blir sämre med ålder och stress som behöver utmanas.
Vi behöver bygga muskler, få igång fettförbränning och lära oss bra basövningar som stärker upp kroppen och skelettet.

Inbodymätning 3 st, start-halvvägs-avslut 

Coach: Mia Lilja -Lic PT, kostrådgivare och utbildad av Monika Björn

15 veckor/ valfri grupp

Medlemspris 3000 kr

Icke medlem 5250 kr

Begränsat antal platser (max 8 personer/grupp).

Välkommen!

// Mia & Charlotte