Stark Kvinna (pt small group)
Stark Kvinna:
Vi träffas en gång/vecka, tisdagar kl 19:15-20:15 på The Cross Factory. Det blir både föreläsningar och träning (exakt schema får ni vid första tillfället)
Vi lär oss teknik för att stärka bäckenbotten och vår inre korsett core. Korrekt och bra andning lugnar även ett stressat nervsystem, hormoner och fokus.
Alla kan inte springa men vi kan ändå få upp pulsen och få bättre kondition med roliga cardioövningar och stärker då även hjärta och lungor.
Vi blir stelare när östrogenet sjunker så att träna rörlighet minskar stress, smärta och ger en smidigare kropp. Balansen blir sämre med ålder och stress som behöver utmanas.
Vi behöver bygga muskler, få igång fettförbränning och lära oss bra basövningar som stärker upp kroppen och skelettet.
Inbodymätning 3 st, start-halvvägs-avslut
Coach: Mia Lilja -Lic PT, kostrådgivare och utbildad av Monika Björn
15 veckor
Medlemspris 3000 kr
Icke medlem 5250 kr
Begränsat antal platser (max 8 personer/grupp).
Välkommen!
// Mia